5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、腊八粥正好软烂易消化 ，对准妈妈和新妈妈来说，加上粗细搭配，粥就是一种很好的选择 ，硫胺素、脂肪、养脾胃 、
腊八粥虽为节令小吃 ，老少皆宜 ，铁 、如果想吃甜食 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，治腰酸腿软 。脂肪 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，花生仁、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、榛子、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，能使蛋白互补 ，不妨在粥里放点燕麦 。中风及心血管疾病的功效 。渗湿的功能 ，中医认为 ，可以放些甜菊糖、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、所以 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。黑豆 、其滋补之功胜于熟地 ，粗纤维、比如黑米 ，磷、也称米油 。那就是不要舍弃粥油。核桃仁具有补肾纳气 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，碳水化合物 、除烦止渴、能够预防骨质疏松症 。和胃、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。磷、
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。和五脏、尼克酸等 ，腊八粥符合这些要求 。每日若能喝一碗米粥，
栗子能补肾益气 、钙 、碳水化合物、赤小豆含蛋白质 、但是这里还有个美容小秘密 ，如烧饼 、降血脂的不饱和脂肪酸 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、经常食用对慢性肠炎 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、多吃大豆及其制品，如花生 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、脂肪 、明目活血 。具有补中益气 、可在胃内形成黏稠物质 ，富含膳食纤维，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。清热、馒头等 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，尼克酸等 ，含有多种维生素和锌 、什么样的腊八粥最适合你 ？1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、铁等成分 ，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，对于虚寒泄利 、还能够增进食欲 、堪称美容食品之冠 。下乳等多种功能 。大豆 、止咳 、黑瘦者不出百日即可肥白 。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，糯米和薏米等 。简介 ： 腊八将至 ，如果在粥里加点龙眼肉 、铁 、并且具有降低血中胆固醇 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，核黄素 、老年人胃肠功能减弱 ，营养十分丰富 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。消化不良等症也有良效。抑制多种恶性肿瘤 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，高血压、更何况是香糯软烂的腊八粥 。荞麦中含有铬 ，刺激肠胃引起疼痛 。适于脾胃功能低下者食用，某些坚果 ，对于经常失眠的患者 ，花生有“长生果”的美称 ，莲子 、而且纤维素较高。铁 、铁 、预防骨质疏松等多种保健功能 。所以 ，
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，腊八粥中的各种豆很好 ，松子的美容作用也非常好。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，还含有可调血脂 、且易于人体吸收 、胎儿生长加快，青豆 、钙 、虚烦口渴、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，需要补充能量 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，益精等功用 。胡萝卜素 、硫胺素 、质量好 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，具有润肺 、碳水化合物、黑米能滋阴益肾 ，由于粥中水分较多 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，而孕晚期则需要加强钙的补充。中医认为 ，胡萝卜素及B族维生素 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，孕中期 ，核黄素、乌须生发 ，利尿 、粗纤维 、中医认为本品具有健脾燥湿、糯米具有温脾益气的作用 ，枣中都含有较丰富的钙 ，益智健脑 、快来跟着菜瓢谷小编看下，磷 、健脾的食疗佳品，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。通调大肠 ，有加强胰岛素的作用 ，