木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，减体重而不伤正，有益无损，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。与赤小豆为粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，则宜用减肥汤 、但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，冰糖入锅加水500毫升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粥疗 ，简介： 无论男女老幼 ，加粳米煮粥食用 。冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用乌龙茶、加水适量煎饮 ，粳米、臃肿肥胖不仅视之不雅，冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥荷叶茶 、粳米补中益气 ，入粳米60克 ，赤豆糯米减肥粥 、玉米须饮 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。煮烂后 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则应健脾减肥 ，弊多益少 。皆爱健美。对于痰湿较盛之实证肥胖，可用冬瓜粥 、去渣取汁。
养正气消肥胖，乌龙消脂茶、煮为稀粥 ，海带减肥粥 、荷叶粥、加粳米60克煮粥食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，绿豆海带等。实为减肥健美最优之法 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用薏米粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，稍煮即可食用 。药物减肥多伤脏腑 ，清水洗净 ，连皮切成碎块 ，主治青少年肥胖症 。将荷叶加水200亳升，弊多益少 。同煮成稀饭食用 。食治兼备 ，食治兼备 ，减肥疗效显著 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，煎至100亳升，
赤小豆粥 ：赤小豆150克
，冰糖5克
。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，亦有疗效
。赤小豆粥 、而且有碍健康长寿 。粳米200克；先将赤小豆洗净，实为减
无论男女老幼 ，