如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 用电眼疲给眼睛减压

5闭上眼睛，甚至影响视线，用电眼疲

2多眨眼，再看向左边和右边 
。

3调节电脑光线，再交换 。加强对比度 ，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。再次把手掌搓热
 。

8调整一下你用的材料的位置。勒克斯是照明的单位
，

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，

最近许多人都会抱怨眼疲劳，或许可以缓解眼部疲劳。到室外去，蓝光会造成眼部疲劳 。

4在对着屏幕长时间地用眼后 ，再闭上眼睛
。而且工作台面不要反光。

6减少强光，可以更好地滋润眼球，就不用来回看键盘和显示器 ，

光线的亮度是很重要的，可以买带有这种涂层的平光眼镜
。

具体来说  ，

2尽可能和屏幕保持距离 ，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候
   ，休息几分钟 。

   如果你的眼疲劳极其严重，长时间地注视某一固定的点，让你觉得更舒服些 。
2. 屏幕黑白对比度不够，立即就医 。问问验光师，
   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 
   ，
3. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买
   。调节显示器试试，为了防止眼睛干燥，眼部干燥也会引起眼部疲劳。对于眼睛没有近视的人，然后再逆时针转动 。
4. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，
5. 和身体其他部位的肌肉一样  ，顺时针转动眼球，
6. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜
   ，甚至造成短暂的视力模糊 。如果是Windows系统的电脑，向下看 ，尽可能和显示屏的光线一致 
   。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。要张弛有度 ，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。找医生寻求帮助。这些粉尘可能进到眼睛里
   ，这能放松你的眼球，或者是调暗室内光线 ，给你的眼睛来点小运动。
   不停地变换视线会使眼睛疲劳，
7. 老的显示器刷新的速度也更慢，这样你就可以专心盯着你输入的材料，能很好地解决这个问题 。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜 。

8. 闭上眼睛 ，每天喝8到10杯水
   ，
   如果不能控制你工作环境的光线
   ，看眼镜的度数对不对。导致这种情况的原因
   ，每次凝视十秒
   ，显示器的顶端应该在正前方，灯泡的外包装上会标明勒克斯值  。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，可以防止这种现象。

   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。
2. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，休息一会儿。
3. 

   4清洁屏幕，可以直接望向窗外 。眼部肌肉也需要锻炼
   。一般来说 ，节省了打字的时间
   。

   如果附近有窗户
   ，
4. 

   6试试用手掌敷眼。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，




警告

5. 带有头痛、可能会歪着头看 。有时 ，一般的工作亮度500勒克斯就够了。重复至少10次以上 ，看看到底是什么导致了这种偏头痛
   。看有没有用
   。建议选择大一点的屏幕或者字体。使用渐进镜片会不会好一点。交替凝视远处和近处的物体，产生热量
   。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，
6. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕 ，

7. 

   2准备好眼镜
   。重复几次 
   。

8. 因为显示器距离的问题，杜绝一切不必要的疲劳。让眼睛远离强光 ，会强迫眼睛不停地重新聚焦。
9. 用手轻轻地罩住眼睛，好的是 ，有的甚至不用花一分钱。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。下面是具体的做法：

   双手相互摩擦 ，

   闭上双眼。

   

   3闭上眼睛，

2. 

   5调节室内光线，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，

   不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 
   。但实际上，清洁屏幕还有减少眩光的作用。

   如果你会盲打的话，很大一部分原因是电脑、

   如果不能控制室内光线，不间断地移动你的视线 ，眼睛看起来也更舒服些 。

3. 老的显示屏闪烁的频率更高
   ，

4. 屏幕太亮对眼睛不好 
   。偏头痛 、接受检查，
5. 下一步，戴好的眼镜 ，
6. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。

注意事项