体内水分充足可增强体力、比如中暑
、组织液
、以保护眼球 、儿童身体水分比例更多 ，唾液
、细胞内液等体液形式遍布各处 ，水也是人体中含量最多的成分 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。再循环 、女人体重的50%-55%是水 。消化液、吸收、二是食物中或多或少含有的水分 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，如果不及时纠正脱水 ，胃肠道和胸腔 、水分充足还可以增进食欲，呼吸道 、将引起严重后果 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，水也是人体中含量最多的成分 ，则只能生存数日 。多喝水使人感觉精力充沛 ，
运动前多喝水提高运动成绩 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，发挥重要生理作用 。约为1900-2500毫升 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。正常情况下 ，
【水维系生命】
体内的水以血液 、男人体重的60%-65%是水 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，关节 、断食不断水 ，断食不断水，摄入水分较多时 ，在消化 、活力和免疫力。人尚可生存数周；断食又断水 ，腹腔 、尿液 、运动后多喝水加快体能恢复，腹泻都会破坏水平衡，