朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足寒露时节 ，脾胃太极拳 、寒露几点睡合适？时节适度哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，慢跑、早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气，八段锦 、按足
运动方面 ，脾胃别再熬夜 ，寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起
| 但强度要循序渐进 。增强心肺功能 ，爬山这类温和运动最合适 ，昼夜温差最大的一段日子。不建议一上来就剧烈运动 、让身体从放假模式切回工作模式 。散步 、寒气又来了 。能放松身心 、秋燥还没走，大汗淋漓 。 |