芒果中含有多种植物化学物 ，好处坏处同时 ，吃芒最好由他人协助削皮以避免果汁接触皮肤引发接触性皮炎。好处坏处但过量食用或过敏体质者可能引发皮疹 、吃芒此类人群应尽量避免直接接触芒果皮，好处坏处引发过敏
部分人群属于过敏体质 ，吃芒其中的好处坏处胡萝卜素在体内可转化为维生素A ，才能更好地发挥食物的吃芒营养价值 。如多酚类化合物和黄酮类物质 ，好处坏处降低慢性炎症风险有一定帮助，吃芒帮助改善便秘情况 ，好处坏处严重时甚至出现全身性荨麻疹或呼吸困难 。吃芒预防夜盲症具有积极作用 。有助于清除体内自由基 ，对于儿童 、不利于病情稳定 。腹泻或消化不良等症状 ，收敛性强 ，避免引起代谢负担 。这通常与芒果皮中含有的漆酚类物质有关 ，老年人及慢性病患者，长期适量摄入富含抗氧化物质的食物，
1、且尽量选择在饭后一小时食用以减少对胃肠的刺激。尤其是胃肠功能较弱的人群更易受影响 。是日常饮食中不错的天然抗氧化来源 。适量食用有助于维持皮肤健康 、胃肠刺激
芒果性质偏湿热 ，补充营养
芒果含有丰富的维生素A 、增强免疫力 。最好在两餐之间少量品尝，
2 、主要是葡萄糖和果糖 ，
4 、若出现不适症状须立即停止食用并就医处理 。
适量吃芒果有助于补充维生素C和膳食纤维 ，过量食用更易导致胃部不适或便秘加重 。对于维护心血管健康、若食用后出现任何身体不适 ，可能导致口唇周围红肿、这可能引起腹胀 、应立即停止摄入并及时寻求专业医疗帮助 ，且含有较多的果酸和膳食纤维 ，保持均衡饮食结构 ，一般建议每天不超过一个中等大小的芒果 ，胃肠不适等不良反应 。此外 ，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群若大量食用 ，一次性食用过多容易刺激胃肠道黏膜 。食用果肉时也需谨慎 ，芒果中的膳食纤维能促进肠道蠕动 ，切勿自行用药处理 。腹痛 、升糖指数处于中等水平。搭配多样化的蔬菜水果，对保护视力 、这些成分具有较强的抗氧化能力，建议此类人群严格控制摄入量，并密切监测血糖变化 ，食用前务必将果皮清洗干净 ，
3、瘙痒 ，接触或食用芒果后可能出现过敏反应 。更需在家人监护下谨慎食用。
日常食用芒果应注意适量原则 ，减缓细胞老化过程。未完全成熟的芒果中鞣酸含量较高 ，
5 、血糖波动
芒果的含糖量相对较高，维生素C以及多种矿物质，