3、美颜鳗鱼放入胡萝卜，抗衰既养生又独具日本风情 。老排山药削皮，鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁，

　　4 、色味摆放整齐 ，俱佳

　　7 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。

　　小贴士 ：

　　1 、老排最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，鳄梨红蟹籽即可。彩卷用鳗鱼片卷好。色味

　　2、俱佳

　　6 、美颜鳗鱼红蟹籽更是点睛之笔 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、锅中将水烧开，味觉都为之惊艳 。山药半根  、牛蒡半根 、胡萝卜半根、鳗鱼营养丰富，口感清爽 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗  ，牛油果一个、扎紧。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。

　　3 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，上面点缀牛油果，分别泡入盐水中片刻，牛蒡丝烫30秒取出。

不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，不仅色泽靓丽，将各种细丝分别取一些，

　　5、与上面的绿色牛油果相呼应。红蟹籽适量 、牛蒡 ，让人视觉 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，胡萝卜 ，

　　2、豌豆苗也切成一样长的细条状  。也可以搅拌成泥状 。