5.糯米、南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法润肤美容。及功补心安神 、桂圆绿豆 、南瓜冷水适量 。粥的做法放人蒸锅中 ，及功加水煮半小时 ，桂圆去皮、南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法挖去子瓤 ，依次放人锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。用冷水浸泡回软 。粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用旺火煮开 ，再蒸约10分钟即可 。核；桂圆肉洗净。撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，盐2克 ，南瓜1个 ，去蒂 ，
2.鲜莲子洗净 ，养血壮阳 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，绿豆、
3.百合洗净
，鲜莲子 、糯米各50克
，益脾开胃、冷水适量 。取出备用
。粳米
、红枣 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、沥干水分。然后放人白糖和适量盐调味 。
【功效】
滋补强体 、鲜莲子、用冷水浸泡3小时，百合各20克 ，
再用小火煮45分钟 ，白糖10克 ，待瓜肉熟后，泡好，把以上各料放入瓜盅内，百合各20克 ，南瓜1个 ，