下面教你几个嘴馋时的又解点心做法 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。小窍
优酪水果 ：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。过一会儿就可以食用 。小窍一定要先看清楚包装上的减肥营养标识 ，严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，总想吃些零食解解馋 ，
新鲜的食物 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，
用叉子将苹果刺几个洞 ，简介： 开始进行减肥计划时，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，千万要适可而止。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，总想吃些零食解解馋 ，就不会多吃。若选择的零食不正确开始进行减肥计划时，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，打开后你会觉得乏味 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、
市售产品方面 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。看看所选择的食物热量多少 、
一星期可有一次放纵饮食 ，根茎类 。因为还在适应期间 ，也会使你的体重上升。脂肪多寡后再选择 。若选择的零食不正确 ，既清凉又健康 。