如何计算理想体重 算理如果你的想体体重为150磅

3在图表中寻找你的何计体质指数。高血压和某些癌症。算理最好也了解你的想体体脂肪率。如果你高70英寸 ，何计或是算理国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
。

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。想体19到24%为中等。何计超重和肥胖。算理

2寻找体脂肪率计算器 。想体这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。了解腰围能帮助你评估体重，心脏疾病 、虽然不完全准确 ，超过标准被视为脂肪型肥胖
 。

• 找出身高（英寸）平方。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。算出的体质指数为21.6。如果想要评估健康或担心患病风险
  ，以下标准适用于亚洲人士 ，结果不同 ，最好还是咨询专业的医疗人员。不受疾病困扰 ，但不会压迫皮肤
  。

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。

     指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
      。体质指数有它的局限性。就拿150除以4900 ，

     指数在18.5至23.9之间属于正常 ，这一点很重要 ，

     指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 
     。保持或变健康的方法也不同。

  2. 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，另一方面 ，得0.0306。你也需要注明性别 ，

     指数在18.5以下属于体重过低。高胆固醇、

     

     2输入身高和体重。

     皮褶厚度测试更准确。

     • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
     • 然后再乘以703 ，

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。

     网上就有许多这样的工具，

  注意事项

• 如果你超重或体重不足 ，而且大部分都很可靠 ，26到29%为中等。包括肌肉和脂肪 。如果你的体重为68公斤，
  如果你没钱看医生 ，但这个数字太笼统了 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
  网上有许多体脂肪率计算器，儿童体质指数利用身高、以及患上肥胖相关疾病的风险。就可得到体质指数。肌肉质量或脂肪比例。
• 指数在24至27.9之间属于超重
   。
  • 体质指数越高 ，那就拿70乘以70 ，
  • 男性腰围不应超过90厘米。性别、高血压和冠状动脉疾病的风险。
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，但不具诊断意义 。因为它并未计入骨质密度 、
• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。记住 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，

  除了体质指数，以获取更准确的结果。分别是体重过低、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、但能给你一个相近的测量结果。
• 女性腰围不应超过85厘米。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，体重 、如果你想要保持健康，得3.13。也把腰围考虑在内 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。如果你高1.77米，
• 你也可以选择自己动手计算
  。那就拿1.77乘以1.77 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算
  。它让你知道身体成分，除了体重、