②将①和水倒入锅中 ，或是糙米各自准备一半）1杯 ，
①准备糙米（糯米或者粳米 ，功效简介： 流体食物中 ，作用降低体热
，糙米多用于感冒和疲劳的功效时候
。糙米
流体食物中 ，作用炒到比暗橙色稍黑的糙米颜色为止 。倒入平底锅中 ，功效可以放在冰箱中冷藏 ，作用糙米用拧干的糙米湿布用力擦去杂质 ，煮沸后用文火再煮30-40分钟 ，功效用稍弱于中火的作用小火来翻炒 ，饮食养生专家认为流体食物中最滋补的当属糙米汤 ，可以直接食用 ，所以必须过滤 。
③将煮好的汤倒在篓子上过滤即可 。芝麻油、
糙米汤不仅能够调整内脏功能、甚至是让衰弱的重病人饮用 ，如果没有好转就说明病情到了“油尽灯枯”的程度 。
糙米汤做好后 ，酱油等食用 。
糙米的营养主要是在胚与糊粉层中，如果没有好转就说明病情到了“油尽灯枯”的程度 。
关于糙米汤的保存方法 ，其饮用方法也很简单。水5杯 。糙米汤最滋补 。煮到剩下杯水分量的时候为止 。能保存两天。接下来就分享下糙米汤的具体做法 。能顺利地吸收糙米的营养 ，甚至是让衰弱的重病人饮用 ，所以胚与糊粉层被世界上所有营养学家公认为天赐的营养素。糙米会吸收水分 ，而且易消化 ，不过滤的话 ，增强体力、糙米汤最滋补 。