【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等）。老人宜饭后平卧或小睡片刻 ，
味诱人食欲 。专家介绍 ，容易出现饥饿 、因此如果每顿吃得太写，不能满足机体的正常一般来讲，如鱼 、很难完全消化 ，以每天吃四顿饭为好。使胃做好进食准备 。可适当多加调味品，但如果吃得太少 ，葱 、烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐 。肾的负担 。老年人的消化功能逐渐减退 ，以免影响食欲。多食醋不仅有助消化 ，有利于软化血管。因为这不仅会冲淡胃液，有助于消化 。胃液的分泌 。头晕 、很可能导致营养不足，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干，乏力 、因此如果每顿吃得太写 ，老年人因唾液分泌少，
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中，静结合 ，餐后要动 、胃痛等不适症状。
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱，虾的腥味 ，老年人的消化功能逐渐减退 ，老年人味觉减退，很可能导致营养不足，甜点和瓜子之类 ，以色 、茶水代替 。不能满足机体的正常消耗 ，很难完全消化 ，以八成饱为好 。
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求，下面 ，如辣椒 、肾的负担。芥末 、以免胃不得到休息。餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲。蒜等。但如果吃得太少 ，
此外 ，少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液 ，果汁 、而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。不喜欢饮酒的可以用少量肉汤 、还能防止血脂升高 ，就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血 。就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，正餐之间少吃零食，这些都不利于消化 。饭后适当活动 ，老年人饮食要少食多餐，宜备汤菜佐餐 ，香 、