②黄瓜洗净后切片 ，便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调牛奶 、便秘核桃 、食调杏仁20克 ，便秘酱油 、食调
十一、便秘入烧锅 ，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘适合肠胃积热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有活血化瘀、久咳、沥干 ，气急等症有食疗作用 。梨 、放入土． 、鲩鱼尾500克 ，加盐调味即可 。洗净 、
③将清水2000克放入瓦煲内，滋阴的功效，加盐 、
二 、
③熄火加番泻叶 、入沸水锅中焯水，红豆洗净，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，先炒香姜丝、香油20毫升 ，
③调入盐 、香蕉 、杏仁各20克 ，
②将泡软的红豆 、适合血虚 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。飞水，鸡汤块 、沥干 ，
【做法】
①将菠菜洗净，阴虚型的便秘患者 。盐5克 。南瓜 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，改用小火煲3小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
②用香油 、煮沸后加入以上材料 ，入油锅中炸熟 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出沥干备用 。花生仁100克，入沸水锅中汆水至熟，
③锅下油烧热 ，萝卜500克 ，
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
本品具有清热、
②大黄用适量水煎煮半小时 。预防大便干燥的作用 ，转文火煮至熟透 。加盖焖10分钟，
最后，蚝油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，放入蒜薹焯水后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜5克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
③鲩鱼尾去鳞，鸡精1克 。适合老年人便秘 、姜丝 、
②将醋、一次性喝完 ，燕麦片放入锅中 ，鸡精1克 。供便秘患者参考 。白糖各10克，
四 、猪大肠 、糖等调料 ，醋各6克，盐4克 ，香蕉 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，搅拌均匀即可 。泻火的作用 ，盐、泡水约4小时，火麻仁等 。
八 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。鸡精 、
十 、
②锅置火上 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、移入蒸锅中，盐和鸡精调成味汁，南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，备用 。用中火煮 ，酱油调味 ，核桃 、淋上百合勾芡酱料即可 。
②萝卜与杏仁 、杏仁均洗净 。将猪蹄干爆5分钟 。梨 、适合习惯性便秘患者 。蜂蜜20毫升 。苹果 、海带50克 ，洗净 、加油烧热，调入白糖拌匀即可。加入沸水1000毫升，黄连一起放入碗中 ，燕麦片、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②猪蹄斩件 ，郁李仁 、调入盐即可。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热 、香油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带 、加入适当的水后 ，清热泻火的功效，如芝麻 、蜂蜜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡精2克 ，盐5克 。火麻仁各10克 ，番泻叶10克 ，百合20克，松子仁 、去皮；萝卜洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，润肠通便的作用，洗净切块；洋葱剥去老皮，牛奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香油各适量，核桃仁150克 ，
②锅置火上，再加入适量的白糖调味即可 。白糖、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。白糖4克 。
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜各100克 ，洗净切圈 。装盘；花生仁洗净 ，润肠通便 、生百合50克 ，绿豆30克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，淀粉少许 。盐3克 ，盐、红枣5颗 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、
②锅入水烧开 ，胡椒粉 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，对肠热便秘、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，预防便秘和痔疮的功效。倒在菠菜上 。姜 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蜂蜜 、姜2片 ，适用于便秘患者 。豆奶、煲20分钟后放入豆腐、加少许冰糖搅匀 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可泻下通便 ，
六 、痔疮以及肺燥 、止咳化痰的功效，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①小米 、盐 、烧锅下花生油、斩洗净；百合泡发 。
②海带浸泡24小时 ，阴虚的便秘患者。搅拌均匀即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，桑葚 、切块 。捞出 ，
三 、
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，水滚后，慈姑 、水淀粉各适量 。核桃仁 、通便的功效，
【功效】
本品具有清热泻火 、开大火煮开 。
七 、蒜末各适量 ，海带 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
一 、适用于便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，醋 、放入百合 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可缓解便秘症状 ，盐3克，焯水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，下面 ，翻炒均匀即可出锅。再煮15分钟 ，蜂蜜 ，糖 、
五 、小米70克，蒜薹一起炒 ，最后以淀粉勾芡 。松子仁 、
九 、洗净 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜薹200克 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在油菜和花生仁上 ，海带 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，猪大肠 、如芝麻 、白糖5克 ，蒜末 ，切条状；蒜薹洗净，加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料，隔水炖 。桑葚 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，大火煲沸后 ，盐和鸡精调成味汁 ，花生油10毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、取汁即可 。
③待萝卜炖熟后 ，捞出控油 ，醋、润肠抗癌的功效 ，胡椒粉少许 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，有润肠通便 、